In diesem Workshop entwickeln Teams ein gemeinsames Verständnis dafür, wie unser Nervensystem Verhalten, Kommunikation und Zusammenarbeit beeinflusst. Sie lernen, eigene Reaktionsmuster bewusster wahrzunehmen und Selbstregulation im Arbeitsalltag gezielt zu stärken. Der körperorientierte, nervensystemfokussierte Ansatz unterstützt die mentale Gesundheit und Resilienz – praxisnah und gut integrierbar.

Inhalte:

• Nervensystem Basics der Stressregulation
• Eigene Reaktionsmuster bewusster wahrnehmen und verstehen

• Körpersignale als Orientierung nutzen

• Selbstregulation im Arbeitsalltag stärken

• Co-Regulation: Zusammenarbeit stabil und achtsam gestalten

• Kurze Tools für Meetings und anspruchsvolle Situationen

Weitere Workshop-Angebote, aus denen man alternativ wählen kann:
Die Angebote schaffen Raum für Selbstfürsorge, innere Stabilität und eine bewusste, achtsame Zusammenarbeit.
 Ziel ist es, dass Menschen im Arbeitskontext ihre Stressregulation stärken, mentale Gesundheit fördern und auch in anspruchsvollen Situationen präsent und handlungsfähig bleiben.

• Atem als Regulationstool – Wissenschaftlich fundierte und Nervensystem-basierte Atemtechniken zur Stressregulation, Fokussierung und Stabilisierung im Arbeitsalltag.


• Selbstfürsorge als Kompetenz im Team – Eigene Grenzen wahrnehmen, Verantwortung für sich übernehmen und Zusammenarbeit gesünder gestalten.


• Co-Regulation & Teamklima – Verstehen, wie Nervensysteme sich gegenseitig beeinflussen, und Achtsamkeit, Sicherheit und Verbindung im Team stärken.


• Emotionale Selbstregulation im Arbeitskontext – Gefühle wahrnehmen, benennen und regulieren, ohne sich selbst oder andere zu überfordern.


• Inner Team Leading – Innere Antreiber, Kritiker und Andere Schutzmuster erkennen, bewusst begegnen und ihre Stärken gezielt einsetzen lernen